「ヘルシースナッキング」
2017年 04月 20日
「ヘルシースナッキング」という言葉は
今日読んだ 阪急阪神ホールディングの冊子で見つけました。
ネットで調べると 森永製菓や コンビニが提唱しているようですが
アメリカで注目されているということで 取り入れているようです。
簡単に言うと
ドカ食いや極端な空腹状態を防いで
太りにくい状態を保つために
フルーツやナッツなどを間食として こまめに取るという
食習慣。
*食物繊維とたんぱく質を多く含む食品を選ぶ。
*脂肪が蓄積されにくい 午後2時~3時に食べる。
*1日200kcal が目安
だそうです。
どうなんでしょう?
私は 元々 一度にたくさん食べられないので
3時のティブレイクには 少しクッキーなどを
つまんでいますが それでも カロリーをチェックしながら
控えめに食べています。
200kcl も 毎日食べると
どんどん体重が増えていきそうに思うのですが。。。
お菓子会社の策略なのでしょうか?
ナッツは大好きですが 特にカロリーが高いですしね。
健康的な間食なら 昔ながらの 焼き芋や 干しいも いりこ
昆布 などの方がヘルシーだと思います。
さて このヘルシースナッキングは
すでにブームになっているのでしょうか?
今日 出会った 「花蘇芳」
今日読んだ 阪急阪神ホールディングの冊子で見つけました。
ネットで調べると 森永製菓や コンビニが提唱しているようですが
アメリカで注目されているということで 取り入れているようです。
簡単に言うと
ドカ食いや極端な空腹状態を防いで
太りにくい状態を保つために
フルーツやナッツなどを間食として こまめに取るという
食習慣。
*食物繊維とたんぱく質を多く含む食品を選ぶ。
*脂肪が蓄積されにくい 午後2時~3時に食べる。
*1日200kcal が目安
だそうです。
どうなんでしょう?
私は 元々 一度にたくさん食べられないので
3時のティブレイクには 少しクッキーなどを
つまんでいますが それでも カロリーをチェックしながら
控えめに食べています。
200kcl も 毎日食べると
どんどん体重が増えていきそうに思うのですが。。。
お菓子会社の策略なのでしょうか?
ナッツは大好きですが 特にカロリーが高いですしね。
健康的な間食なら 昔ながらの 焼き芋や 干しいも いりこ
昆布 などの方がヘルシーだと思います。
さて このヘルシースナッキングは
すでにブームになっているのでしょうか?
今日 出会った 「花蘇芳」
☆彡 nonさん☆彡
ヘルシースナッキング我が家でも取り入れています。
10時と15時に必ずと言っていいほど家にいる時はキットカットや
森永・明治・ブルボン等のお菓子など少量食べてます。(笑)
20時には甘酒も飲んでますけどね。
そんな訳でしょうか、上さんも☆彡異邦人も太ってはいないです。
ヘルシースナッキング我が家でも取り入れています。
10時と15時に必ずと言っていいほど家にいる時はキットカットや
森永・明治・ブルボン等のお菓子など少量食べてます。(笑)
20時には甘酒も飲んでますけどね。
そんな訳でしょうか、上さんも☆彡異邦人も太ってはいないです。
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nonkonogoro at 2017-04-21 14:06
***
☆彡異邦人さん
お~
すでに☆彡異邦人さんちでは 取り入れてらっしゃるのですね。
それは このキャンペーン以前からの習慣ですか?
いつも手作りスイーツや お土産など召し上がっているのに
体重は増加しないのですよね。
やはり 昔ながらの おやつタイムは必要なのかも。。。
☆彡異邦人さん
お~
すでに☆彡異邦人さんちでは 取り入れてらっしゃるのですね。
それは このキャンペーン以前からの習慣ですか?
いつも手作りスイーツや お土産など召し上がっているのに
体重は増加しないのですよね。
やはり 昔ながらの おやつタイムは必要なのかも。。。
Commented
by
milletti_naoko at 2017-04-26 00:38
先ほどついケーキをおやつにつまみ食いしてしまったわたしです。どうせ食べるなら、果物やナッツの方がよかったな。バナナを食べればよかった、この記事を10分前に読んでいたら! 健康はやっぱり日々の心がけからだと反省しました。
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nonkonogoro at 2017-04-26 09:10
by nonkonogoro
| 2017-04-20 15:06
|
Comments(4)